Ako je hitno izgubiti prekomjernu težinu, onda se pitka dijeta može činiti kao najbolja opcija. Jelovnik za svaki dan - za 3, 7 i 14 dana. Koliko možete izgubiti? Recenzije i rezultati te, naravno, kako pravilno organizirati izlazak iz stresnog razdoblja. Pročitajte našu recenziju za odgovore na sva pitanja.
Naglasimo odmah: mršavljenje na tekućini je ozbiljan test za tijelo. Treba biti oprezan i razborit. Težnja za vitkošću ne bi trebala rezultirati beskrajnim posjetima liječniku.
Dijeta za piće - što je to?
Odgovor je očit iz naslova. Prvo i najvažnije pravilo: krutu hranu isključimo iz prehrane što je više moguće, ostavljamo samo vodu i razne hranjive tekućine.
Postoje i dodatna načela.
- Izbjegavajte žvakanje što je više moguće. Nema lizalica, nema žvakaćih guma, nema karamela.
- Odabiremo razne tekućine. To je posebno važno tijekom dugih razdoblja dijete - 14 ili više dana.
- Pijemo do pet litara dnevno. To uključuje čistu vodu - u volumenu od 2 litre ili više. Uzimanje veće količine nije korisno zbog rizika od povraćanja, žgaravice i oteklina.
- Biramo najbolju flaširanu vodu za piće i kuhanje. Kuhano iz slavine neće raditi.
- Dnevnu količinu tekućine pijemo ravnomjerno tijekom dana. Posljednja porcija je ne manje od dva sata prije spavanja.
- Voda i piće trebaju biti sobne temperature. Što manje iritiramo gastrointestinalni trakt viškom topline ili hladnoće, to bolje.
- Važno je zapamtiti: ne upijamo više od jedne litre tekućine odjednom, kako ne bismo rastegnuli želudac.
Vitamini u tabletama: da ili ne?
Postoji mišljenje da su vitaminski kompleksi na dijeti bogatoj sokovima nepotrebni. Čini nam se da je nelogično bojati se vitamina u ovom slučaju. Teško je postići točnu ravnotežu tvari samo pijenjem. Nedostajat će vam neke hranjive tvari.
Koliko dugo možete držati dijetu s pićem?
Trajanje gubitka težine na tekućini može varirati:
- jedan dan (tzv. dan posta bez krute hrane)
- trodnevni
- tjedni
- dva tjedna
- trideset dana
Ako odlučite pokušati s čišćenjem, preporučujemo da počnete s kratkim razdobljima (1 dan posta ili 3 dana pijenja). Pametno je prijeći na dugotrajna razdoblja tek nakon što ste provjerili kako tijelo reagira na prehranu bez krute hrane.
Kako u prosjeku teče konzumna dijeta po danima i tjednima?
Najteže razdoblje za početnike je početak. Stalni osjećaj gladi, misli koje se stalno vraćaju na hranu, odsutnost. Želite piti više od utvrđene norme (što ne možete učiniti). Nemojte se uzrujati ako se bolest vrati i prestanite s dijetom. Bolje je objektivno procijeniti zašto se to dogodilo i pokušati uzeti u obzir svoje pogreške u budućnosti. Možda ste vi ti koji trebaju drugačiji pristup mršavljenju.
Do trećeg dana tekuće dijete glad se prestaje akutno osjećati. Međutim, može se zamijeniti mučninom i slabošću. Nedostatak energije dovodi do apatije i umora. S druge strane, gubitak nekoliko kilograma tjelesne težine osjeća se kao lakoća.
Do kraja prvih deset dana dijete za piće gubitak težine može doseći deset kilograma. Naravno, ovo je vrlo inspirativan broj kao odgovor na vječno pitanje "koliko možete izgubiti". Ali to može uzrokovati opuštanje kože, a grudi gubitak oblika i smanjenje veličine. Neugoda u želucu, iako postaje poznata i poznata, ne nestaje. Mnogi ljudi koji gube na težini nastavljaju osjećati mučninu i slabost.
Glavna pošast drugog desetljeća pražnjenja tekućinom je zatvor. Za normalno funkcioniranje crijevima su potrebna vlakna i volumen, a to je nešto što nedostaje pitkoj dijeti za mršavljenje. Osoba, u pravilu, ne može izdržati težak fizički napor. Budite spremni i na činjenicu da tijelo sagorijeva i masno i mišićno tkivo.
Pažnja!
Dugotrajni zatvor (3+ dana) je ozbiljan razlog za prekid dijete.
Do kraja trećeg desetljeća mastan sjaj kože često nestaje, a sama koža postaje suha i perutava se. Mučnina i nelagoda od strane bubrega i jetre obično ostaju nepromijenjeni.
U svjetlu opisanog preporuka je jednostavna: stalni kontakt s liječnikom! Prije početka i tijekom duge (duže od tri dana) dijete pijenja, svakako se posavjetujte s liječnikom.
Učinkovitost i koliko možete izgubiti
Metoda pijenja za skidanje viška kilograma po učinkovitosti je druga samo nakon potpunog posta. Iako se stopa gubitka težine razlikuje od osobe do osobe, još uvijek se mogu dati neke prosječne brojke iz pregleda prije i poslije.
- Jednodnevni istovar - 1-2 kg (od čega je sama mast oko 300 g)
- Tri dana - do 5 kg
- Tjedno čišćenje – do 7 kg
- Dva tjedna pijenja dijete - do 13 kg
- Trotjedni obrok za piće - 18 kg
Nakon proučavanja materijala, spremni smo se složiti da je učinkovitost dijete za piće nedvojbena. Suptilnosti su prilično različite: kako ostati zdrav, učvrstiti postignute rezultate i ne vratiti izgubljene kilograme.
Kako se pripremiti i započeti s mršavljenjem
Ponavljamo: prije započinjanja dijete s pićem (3 ili više dana) svakako se posavjetujte s liječnikom. Takav stres može izdržati samo potpuno zdrava osoba. Specijalist će procijeniti rizike koji postoje u određenoj situaciji.
Pažnja!
U nekim slučajevima, istovar i post bez odgovarajuće medicinske podrške mogu dovesti do invaliditeta.
Za čišćenje se pripremamo unaprijed i ne započinjemo ga iz hira – iznenada.
Opće preporuke su sljedeće.
- Odaberite trajanje čišćenja. Ako nikada prije niste pokušali smršavjeti, onda je bolje da se odlučite za dan posta jednom tjedno, uključujući redovnu hranu. Kad steknete više iskustva, prijeđite na jednodnevne postove pića. Tek tada pokušajte s čišćenjem tekućinom tri dana zaredom.
- Ni trodnevni post nije tako jednostavan kao što se na prvi pogled čini. Izdržite 3 dana bez čvrste hrane kada je jednodnevni post postao prirodan događaj.
- Ova postupnost je uvijek istinita! Pokušajte piti 5, 7 ili više dana zaredom tek kada se 3 dana može podnijeti bez pretjeranog napora.
- Kupite glukometar i stalno provjeravajte razinu šećera u krvi. Ako razina padne prenisko, odmah se obratite liječniku.
- Za kratke (1-3 dana) opcije počinjemo se pripremati dan unaprijed. Prelazimo na laganu hranu (po mogućnosti na pari) i smanjujemo porcije. Ne treba jesti do mile volje.
- Dugoročne opcije (7-30 dana) zahtijevaju najmanje tri dana pripreme. Prelazimo na lako probavljivo povrće, voće i žitarice. Smanjite porcije. Pijemo najmanje dvije litre vode dnevno. Odričemo se mesa i šećera.
Pažnja!
Čak i na jednodnevnom postu uz piće uvijek imajte sa sobom komadić šećera, slatkiša ili čokolade. Oni će vam pomoći u slučaju hipoglikemije - naglog pada razine šećera u krvi. Ubrzan puls, mrlje pred očima, mučnina, trnci u ustima i prstima, teška tjeskoba - sve su to simptomi opasnog stanja. Ako hitno ne pomognete svom tijelu slatkišima, možete doživjeti gladnu nesvijest.
Popis proizvoda: što možete
Popis pića dopuštenih za konzumaciju je prilično širok, ali postoje i ograničenja.
- Voda je ključni stup prehrane. Birajte najkvalitetnije. Voda iz slavine je loša u mnogim aspektima (klor, metalne nečistoće, pretjerana tvrdoća). Također treba uzeti u obzir da previsoke i preniske temperature pijenja iritiraju sluznicu.
- Sokovi (voće i povrće) - samo svježe iscijeđeni. Pakirana hrana iz trgovine sadrži puno konzervansa. Tijelo ih pod stresom ne treba. Mnogi sokovi (osobito citrusnog voća) jako su kiseli i uzrokuju žgaravicu. Treba ih piti razrijeđene.
- Čorbe. Kuhamo ih od nemasnog mesa (teletina, junetina, piletina), izbjegavamo svinjetinu i janjetinu. Radimo i napitke na bazi ribe i povrća. Izbjegavamo koncentrirane kocke i kupovne poluproizvode. Svi oni sadrže konzervanse.
- Mliječni proizvodi. Iako dijeta dopušta gotovo sve vrste pića od mlijeka, ipak je bolje piti fermentirane mliječne proizvode (kefir, fermentirano pečeno mlijeko) s udjelom masti do 5%. Nije isplativo prepustiti se punomasnom mlijeku. Uvedite ga s vremena na vrijeme u prehranu ako ga dobro podnosite (sadržaj masti - 1, 5%). Mlijeko i kefir mogu se miješati s voćnim sokovima.
- Kompoti i žele (bez šećera). Kuhamo od svježeg ili sušenog voća. Glavna prednost je odsutnost žgaravice. Budite posebno oprezni sa želeom na bazi škroba. Nuspojave na njih: zatvor i alergije.
- Čaj. Pijemo zeleni (bolje) ili crni (ako ne popravlja stolicu). Izbjegavajte biljni čaj. Može imati izražen sedativni ili drugi učinak.
- Povremeno možete piti prirodnu kavu. Kao dnevnu opciju, bolje je koristiti zamjene od raži i ječma.
Izbjegavajte piti prejaka ili pretopla pića kako biste spriječili iritaciju želuca. Prikladni su samo svježe pripremljeni dekocije.
Nemojte dodavati šećer ili njegove nekalorične analoge.
Zabranjeni proizvodi
Osim zabrane krute hrane, zabranjeno je uzimanje niza tekućina.
- Sokovi iz pakiranja
- Pijenje sa šećerom ili zamjenama za šećer
- Gazirana voda (čak i nezaslađena)
- Krema
- Temeljci: svinjetina i janjetina
- Kiseli krastavci, marinade
- Alkohol
Alkohol tabu!
Najgora stvar koju možete učiniti na dijeti za piće je popiti porciju alkoholnog pića, posebno onog jakog. Alkohol spaljuje sluznicu, opterećuje već bolesnu jetru i dehidrira tijelo. A zbog gladi i općeg umora to će utjecati na um više nego što očekujete.
Dijeta za piće za 3 dana: izbornik u tablici
Predložena dijeta nije konačna istina. Možete ga promijeniti prema svojim željama i ukusu.
| Dan | Obroci | |||
| Prvi | Drugi | Treći | Četvrta | |
| 1 | Obrano mlijeko (1-2 šalice) | Krem juha (mrkva) | kiseljak (jabuka) | Kefir (staklo) |
| 2 | Ryazhenka (1-2 šalice) | Pire juha (cvjetača), sok od naranče (čaša) | Kompot (jabuka) | Mlijeko (staklo) |
| 3 | Kefir (1-2 šalice) | Krem juha (od paprike), sok od grejpa (čaša) | kiseljak (bobica) | Kefir (staklo) |
Mnogi ljudi koji gube težinu odabiru alternativnu opciju.
Bez uskih granica ili jasnog jelovnika za svaki dan. Sve je lakše! Svakih dva sata popijemo čašu (200 ml) hranjivog napitka i u to dodamo pola čaše (100 ml) vode.
Osobno mišljenje!
Samo dijeta bez pijenja u trajanju od 3 dana čini nam se sigurnim eksperimentom. Istodobno, mora sadržavati pire juhe od različitih vrsta kupusa, cikle i mrkve.
Za 5 dana: jelovnik u tabeli za svaki dan
Tekuća dijeta za 5 dana prilično je ozbiljan izazov za svaku osobu. Razumno je pokušati tek kada se tri dana pijenja lako podnose.
| Dan | Sastav prehrane |
| 1 | Kefir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt (tekući) |
| 2 | Temeljci po izboru: mesni, riblji, povrtni |
| 3 | Kompoti, voćni sokovi razrijeđeni vodom (pola) |
| 4 | Pire juhe od povrća, čaj (uključujući mlijeko) |
| 5 | Juhe od povrća, žele |
Prijemni postupak.
Tijekom dana popijemo svaki sat po čašu napitka. Također pijemo 2 litre vode u jednakim obrocima dnevno.
Za 10 dana: jelovnik po danima u tabeli
Trajanje dijete, a time i opterećenje tijela, povećava se. Reći ćemo vam približan skup proizvoda.
Dijeta za piće 14 dana: meni za svaki dan
Jedno od najtežih čišćenja. Indikativni plan uključuje prilično široku paletu proizvoda.
| Dan | Obroci | ||||||
| Prvi | Drugi | Treći | Četvrta | Peti | Šesti | Sedmi | |
| 1 | Kakao | Sok od jabuke) | kiseljak (malina) | Krem juha (rajčica) | Jogurt | Kompot (bobičasto voće) | Pileća juha) |
| 2 | Zeleni čaj) | Sok (cikla) | kiseljak (jabuka) | Krem juha (špinat) | Kefir | Kompot (jabuka) | Čorba (riba) |
| 3 | Crni čaj) | sok (rajčica) | sok (šljiva) | Kissel (zobene pahuljice) | Mlijeko | Kefir | Kompot od sušenog voća) |
| 4 | Kakao | Sok (od povrća) | kiseljak (bobica) | Krem juha (od gljiva) | Kompot (bobičasto voće) | Čorba (cikla) | Sok od naranče) |
| 5 | Crni čaj) | Sok (grejpfrut) | Kisel (mlijeko) | Krem juha (celer) | Rjaženka | Kompot od sušenog voća) | Pileća juha) |
| 6 | Zeleni čaj) | Sok (od bundeve) | kiseljak (jabuka) | Krem juha (od bundeve) | Kefir | Kompot (bobičasto voće) | Čorba (riba) |
| 7 | Kakao | Sok od jabuke) | Kissel (zobene pahuljice) | Krem juha (rajčica) | Usireno mlijeko | Sok (grožđe) | Pileća juha) |
| 8 | Crni čaj) | Sok (višnja) | Sok (grožđe) | Krem juha (od bundeve) | Kefir | Kompot od sušenog voća) | Juha (juneća) |
| 9 | Kakao | Sok od naranče) | Sok od jabuke) | Krem juha (celer) | Usireno mlijeko | Kompot (bobičasto voće) | Čorba (pureća) |
| 10 | Crni čaj) | Kefir | Sok (šipak) | Krem juha (rajčica) | Mlijeko | Jogurt (pitki) | Čorba (riba) |
| jedanaest | Zeleni čaj) | Mlijeko (obrano) | Sok (višnja) | Krem juha (od gljiva) | Kisel (mlijeko) | Kompot (bobičasto voće) | Kefir |
| 12 | Kakao | Čaj (biljni) | Kompot (jabuka) | Krem juha (rajčica) | Kissel (zobene pahuljice) | Kefir | Pileća juha) |
| 13 | Zeleni čaj) | Juha (od povrća) | Sok (grožđe) | Krem juha (celer) | Kisel (mlijeko) | Usireno mlijeko | Juha (juneća) |
| 14 | Kakao | Sok (šipak) | Kompot od sušenog voća) | Krem juha (krompir) | Kefir | Sok (višnja) | Čaj (crni) s mlijekom |
Ekstremno 30 dana: kako izgraditi dijetu
Najduži test. Dnevni kalorijski sadržaj mjesečne prehrane trebao bi biti oko 1400 kilokalorija dnevno. Također morate obratiti pozornost na učestalost stolice. Dugotrajni zatvor razlog je da se odmah obratite liječniku i vratite se na čvrstu hranu.
Osnovna načela 30-dnevne dijete predstavljamo u obliku tablice.
| Jelo | Sastav prehrane |
| Prvo (odmah nakon spavanja) | Čaša tople vode (za poticanje rada crijeva) |
| Drugi | Fermentirani mliječni napitak (bilo koji nezaslađen), 250 g |
| Treći | Sok (bilo koji), staklo |
| Četvrta | Kompot (bilo koji), staklo |
| Peti | Pore juha (povrće, riba, meso), 300 grama. Možete popiti i čašu čaja |
| Šesti | Kissel (bilo koji), 250 g |
| Sedmi | Sok (bilo koji), staklo |
| Osmi | Fermentirano mliječno piće (bilo koje nezaslađeno), staklo |
Posebne vrste dijeta za piće
Da biste postigli posebno brz gubitak težine, možete isprobati jednu od posebnih metoda. Ukratko ćemo opisati najpopularnije verzije.
Prugasta
U prugastoj dijeti, dani isključivo za piće izmjenjuju se s danima kada je dopušteno jesti čvrstu hranu. Samo povrće dopušta strože sorte. Mekše - omogućuju cijeli niz pravilne prehrane.
Uobičajeno trajanje prugaste dijete je od tjedan do tri. Neparni dani postaju dani posta, dani pića, a parni dani postaju standardni u pogledu skupa proizvoda.
Pijenje čokolade
Glavna razlika između dijete je piće na bazi kakaa. Posebno napredni pobornici mršavljenja piju samo njega. Sve ostalo jednostavno dodaje ukusan i okrepljujući element jelovniku.
Kako napraviti čokoladni dijetalni napitak.
- Koristimo samo visokokvalitetni kakao prah. Bez jeftinih koncentrata s kemikalijama i mirisima!
- Držimo se omjera: 4 žličice praha na litru tekućine.
- Prašak razmutiti u maloj količini vode (hladne) dok ne postane glatko, uliti u kipuću vodu ili obrano mlijeko. Dobro promiješajte dok ne bude gotovo.
- Ne koristimo šećer niti njegove zamjene.
- Za obogaćivanje okusa koristite prirodnu vaniliju (ne vanilin šećer) ili cimet.
Pijte do 1, 5 litara (7-8 šalica) ovog kakaovca dnevno. Ako se tijekom dijete pojavi zatvor, odmah prekinite!
Kako pravilno izaći iz dijete
Posljednja faza čišćenja je najteža. Iako osjećaj gladi zahtijeva da se više oslanjate na hranu, to nikako ne možete učiniti. Prejedanje nakon čišćenja siguran je način ne samo da se više nego povrati tako teško izgubljena težina, već i da se razviju bolesti želuca i drugih organa gastrointestinalnog trakta.
Koliko će nam vremena trebati da prekinemo dijetu?
- Od dana – jedan dan;
- Od tri dana – pet dana;
- Od tjednika - dva tjedna;
- Mjesečnog razdoblja - dva mjeseca.
Glavno načelo rješenja je lagana dijetalna hrana i male porcije. Zapamtite: puno je gore prejesti se tijekom izlaska nego tijekom samog programa!
Očito je najteži izlaz upravo tridesetodnevna dijeta.
- Tijekom prva tri tjedna puštanja uobičajenu ishranu pićem nadopunjujemo samo tekućom kašom.
- Od četvrtog tjedna dodajemo im voće i pasirano meso (kuhano ili na pari).
- Peto, prelazimo na redovne dijetetske proizvode.
Zapamtite: iz jelovnika treba isključiti sve prženo, začinjeno, dimljeno, slano i masno. Ali u malim količinama možete se počastiti slatkišima.
Uzmite u obzir nijansu!
Na dugim (dužim od tjedan dana) izletima, čisti pijenje posta svakih sedam dana.
Dijeta i tjelesna aktivnost
Ograničena dijeta za čišćenje ozbiljan je potres za sve tjelesne sustave. Stoga je nepotrebno opterećivati se napornim radom.
Istodobno, tjelesne vježbe pomažu da se što brže riješite viška masnih naslaga.
Evo što možete učiniti.
- Vježbe radimo svaki dan po 20 minuta.
- Obavezno šetajte na svježem zraku – barem 40 minuta.
- Ako vam se uobičajeno hodanje čini lakim, koristite utege za noge i povećajte vrijeme i udaljenost.
- Kada je u pitanju dvoranski fitness, najbolje je odabrati lagane kardio sprave.
- Za sve tjelesne aktivnosti biramo umjeren tempo.
- Ne zaboravite poraditi na cirkulaciji krvi u bokovima i trbuhu. Vrtimo obruč i pumpamo trbušne mišiće.
Recepti za tekuća jela za dijetu za piće
Dobra vijest: ni recepti ni skup sastojaka nisu komplicirani ni skupi. Uvjerite se sami!
Pileći bujon
Uzimamo:
- Pileći file – 300 g
- Voda - 2 litre
- Luk - 1 kom.
- Mrkva - 1 kom.
- Lovorov list - 1 komad
- Po ukusu: začini, sol, začinsko bilje
Stavite meso u lonac i dodajte vodu. Zakuhajte i skinite pjenu. Narežite na komade i dodajte mrkvu i luk. Dodajte sol, začine i začinsko bilje. Kuhajte 30 minuta.
Kako smanjiti kalorije? Nakon prvog kuhanja, potpuno ispustite vodu i napunite piletinu novom porcijom tekućine.
Tekući domaći jogurt
Potreban:
- Mlijeko (pasterizirano, 2 ili 2, 5% masti) - 1 l
- Kiselo tijesto – 1 boca
Kiselo tijesto kupujemo u apoteci ili posebnom dijelu supermarketa. Zagrijte mlijeko na 36-37 stupnjeva. Dodajte starter i dobro promiješajte.
Ako imate aparat za jogurt, ulijte mlijeko u čaše, stavite ih u aparat za jogurt, zatvorite poklopac i postavite tajmer na 8 sati.
Ako nema aparata za jogurt, posudu s mlijekom dobro prekrijte toplom dekom i ostavite istih 8 sati. Gotov napitak čuvajte u hladnjaku.
Berry žele
Idemo uzeti:
- Bobičasto voće (prikladno je i svježe i smrznuto) - 300 g
- Voda - 1 l
- Škrob - 2 žlice. žlice
- Limunska kiselina - 1 g
Sito pokrijte gazom, iscijedite sok i stavite u hladnjak. Preostalu kašu ulijte u lonac i dodajte tri čaše vode (vruće! ). Zakuhajte, procijedite juhu.
Škrob razrijedimo u čaši vode (ne vruće! ). Ulijte otopinu u juhu, ponovno prokuhajte tekućinu i dodajte joj sok iz hladnjaka. Sipajte u male posude i pričekajte da se ohladi.
Zobeni žele
Koristimo:
- Zobene pahuljice - 200 g
- Voda - 1 l
- Kruh (raženi) - 5 kora ili 2 cijela komada
Ulijte vodu u pahuljice u loncu, pokrijte poklopcem i ostavite 24 sata na sobnoj temperaturi. Procijeđenu masu procijedite i ocijeđenu tekućinu pustite da kuha 2-3 minute na laganoj vatri. Ne zaboravite stalno miješati piće!
Pure pire juha
Trebamo:
- Pureći file - 200 g
- Voda - 1 l
- Kupus-brokula - 250 g
- Tikvice - 250 g
- Maslinovo ulje - 1 žlica. žlica
- Po ukusu: začini, sol, začinsko bilje
Puretinu narežite na sitne komade i pustite da se kuha 20 minuta. Uklonite pjenu posebnom šupljikavom žlicom. Povrće sitno nasjeckajte i pirjajte u tavi na maslinovom ulju 3-4 minute. U puretinu dodajte povrće i kuhajte juhu još 10 minuta. Samljeti uronjenom miješalicom: gotovo!
Dijeta za piće: koliko često je možete koristiti?
Učestalost čišćenja izravno ovisi o njihovom trajanju:
- Jednodnevni - ne više od jednom tjedno;
- Trodnevni - ne više od četiri puta godišnje;
- Sedam dana - najviše dva puta godišnje;
- Mjesečno - jednom godišnje.
Kontraindikacije i nuspojave
Općenito, dijeta pijenjem (osobito dulja od tri dana) nije laka. Ovo je test, a je li vrijedan truda za nas osobno upitno.
Glad, slabost, bol iz unutarnjih organa, mučnina. Slažem se, skup bočnih satelita je ozbiljno zbunjujući.
Evo još nekoliko važnih nijansi koje obeshrabruju duge pristupe.
- Neki ljudi mogu razviti depresiju zbog nedostatka ugljikohidrata. Često ostaje i nakon napuštanja čišćenja.
- Oni koji brzo mršave izloženi su riziku od razvoja žučnih kamenaca.
- Brzo sagorijevanje masti, gubitak tekućine i neizbježan gubitak proteina dovode do opuštene kože. Ovo ima posebno negativan učinak na području lica, vrata, ruku i prednje površine trbuha. Pojavljuju se nabori i bore.
Prije nego što odaberete dijetu za piće (osobito petodnevnu ili dulju), pregledajte se i posavjetujte se s iskusnim nutricionistom.
Ne izlažite svoje tijelo nepotrebnim rizicima ako:
- ste trudni ili dojite
- imate manje od 21 godine ili već imate 55 godina
- imate dijabetes, bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega ili srca i krvnih žila
- patite od endokrine patologije
- imate stupanj pretilosti 3+
- tijekom bilo kakvih infekcija
Naglasimo treći put!
Termini duži od 5 dana osobno nas ne nadahnjuju entuzijazmom, čak ni nakon pažljivog proučavanja nijansi i čitanja pohvalnih recenzija prije i poslije. Budite trijezni po pitanju zdravlja! Bez toga nema postojanog i lijepog sklada.
Ponovimo naš glavni savjet: prije svake ozbiljne dijete posavjetujte se s liječnikom. Ako vam stručnjak izravno zabrani da se ograničite, svakako slijedite njegov savjet. Ako je stav liječnika neutralan, možete se pokušati pročistiti kratkim obrokom pića - maksimalno 7 dana s raznolikim jelovnikom.